僕ができるだけ欠かさず、
毎日やっている日課が、
「タバタタイマー」を使う、
タバタ式の筋肉トレーニング。
２０秒運動して、
１０秒休憩する、
を８ラウンドする、
という４分ほどの筋トレ。
ほんの４分ほどのことだけど、
これがなかなかにしんどい。
それを腕立て伏せや腹筋など、
何セットかするのだから、
我ながらドＳであり、
そしてドＭだなと(笑)
筋トレ好きは筋トレがしんどくない、
とたまに誤解されることがあるのだけど、
筋トレ好きだからと言って、
筋トレがしんどくないわけでは当然ない。
はっきり言ってしんどい(笑)
やらずに済むならやりたくはない(笑)
それでも体力をつけるために、
日々がんばっているのである。
そんな８ラウンドの筋トレ、
一番しんどいラウンドは、
フィジカル的にはもちろん、
８ラウンド目なのだけど、
メンタル的にいうと、
意外と４ラウンド目あたりなのだ。
「まだあと半分あるのかよ…」
一瞬心が折れそうになる。
だけどそこを乗り越えて、
８ラウンド目まで行ったときには、
フィジカル的には限界でも、
メンタル的には楽だったりする。
「ラスト１ラウンドだ！」
そうやって８ラウンド、
１セットをやり切るのである。
うん、、
本当に、、、
我ながらドＳであり、
そしてドＭである(笑)
さてさて、
今年もクリスマスが過ぎ、
残すところ一週間となった。
クリスマスの余韻に浸りたいけど、
今週は本当にハードスケジュール。
正直、
ドタバタするだろう。。。
だけどここが正念場！
今年のラストラウンドだ！
最高の締めくくりができるよう、
気合い入れてがんばります！！
これが僕の、
ドタバタ式の直輝んトレーニングだ！
↑
はいはい(笑)
ということで、
皆さんラスト一週間がんばりましょう！
･････････････････
伊藤直輝ホームページ
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