まず２０秒間激しい運動をして、
そして１０秒間ゆっくりと休む、
これを８セットするというのが、
タバタ式トレーニングのやり方。
僕の日課となっている筋トレだ。
１回４分ほどのことなのだけど、
体作りにものすごくいい方法で、
これが実はなかなかにしんどい。
アプリで無料のタバタタイマー、
というのもあるのでお勧めする。
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なんのブログだ(笑)
さてさて、
怒涛のライブ三昧だった３月も、
無事に乗り越えることができた。
ライブに番組にレコーディング、
その合間にリハーサルや準備や。
とにかく忙しい一ヶ月間だった。
だけどこうした激しい一ヶ月が、
まさにタバタ式トレーニングの、
運動と休憩を織り交ぜる方法で、
実は声を鍛えられたように思う。
何だか近頃ものすごくイイ感じ。
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パフィーか(笑)
歌いたい→歌える→気持ちいい、
これが螺旋のように上昇してる。
僕の音楽人生はさらにここから、
そんなことを思う今日この頃だ。
あ、ちなみに本日３月３０日は、
『信長の野望の日』なのだとか。
「信長の野望」というゲームが、
初めて発売された日なのだそう。
よし！
『伊藤直輝の野望』
今日はいろいろ考えてみよう！
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タバタ式トレーニングでムキムキになる！
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違うだろ！(笑)
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伊藤直輝ホームページ
http://naoki-ito.com
