まず２０秒間激しい運動をして、そして１０秒間ゆっくりと休む、これを８セットするというのが、タバタ式トレーニングのやり方。 僕の日課となっている筋トレだ。 １回４分ほどのことなのだけど、体作りにものすごくいい方法で、これが実はなかなかにしんど…
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